Что такое стресс, его причины и признаки.

Современная наука под понятием «стресс» имеет в виду повышенное состояние нервного напряжения человека, которое возникает в ответ на значительный по своему воздействию внешний раздражитель.

Внешние раздражители бывают:
а) физические - к ним относятся холод, жара, как повышенное, так и пониженное атмосферное давление, а также ионизирующее излучение;
б) химические – это ядовитые и раздражающие вещества;
в) биологические – это повышенная физическая нагрузка, заражение микробами и вирусами, а также травма и ожог;
г) психические – это сильные позитивные и негативные эмоции.

Следует отметить, что все перечисленные раздражители встречаются в разных комбинациях. Несмотря на все это разнообразие видов раздражителей реакция организма по сути одинаковая.

Давайте рассмотрим признаки стресса. Признаки, как и раздражители подразделяются на нескольких типов. Все зависит от того, насколько устойчивая нервная система у человека , а также силы и время воздействия раздражителя.

Физиологические признаки стресса:
- появление кожной сыпи;
- головные боли;
- состояние, предшествующее рвоте;
- расстройство желудочно – кишечного тракта;
-мышечный гипертонус;
-учащение дыхания;
-более учащенный пульс;
-резкие перепады артериального давления.

К эмоциональным признакам стресса относится:
-ощущение общего недомогания;
-утрата самообладания;
- неуверенность;
- угнетенное и подавленное состояние;
- раздражительность;
- состояние сильной тревоги;
- смятение, боязнь.

Интеллектуальные признаки стресса:
- повышенная самокритичность;
- навязчивые воспоминания о неудачах в прошлом;
- представление негативных последствий неудачи;
- кошмары;
- ухудшение памяти;
- сложности с концентрацией внимания.

Поведенческие признаки стресса:
- желание человека заниматься другим делом, только не тем, которое ему поручили;
-низкая эффективность в работе или учебе;
- посвящение других людей в разговоры о своих проблемах;
- частое употребление кофе или алкогольных напитков;
- потеря сна;
-потеря аппетита.