суббота, 9 мая 2009 г.

Любите вкусно поесть?


Для тех, кто заботится о своей фигуре, диетические салаты – это самое оптимальное решение. Как правило, в состав всех салатов входит зелень. Поэтому, салаты являются диетической пищей.

Диетическим может быть любой овощной салат, который заправлен оливковым или подсолнечным маслом, с добавлением нескольких капель лимонного сока.

На сегодняшний день имеется огромное количество разнообразных диетических салатов с различными сочетаниями вкусов. Необходимо подойти к приготовлению салата творчески. Поэтому, если вы хотите иметь красивую фигуру и превосходное самочувствие, в этом случае следует употреблять больше сочных, ярких, а также зеленых салатов.
Ниже приведены несколько рецептов таких салатов.

Салат с нежирным творогом.
Состав: нежирный творог – 300 гр, укроп – 1 пучок, свежие огурцы – 1 штука, соль по вкусу.
Способ приготовления: возьмите 300 грамм нежирного творога, разомните его, добавьте мелко нарезанный укроп и свежий огурец. Добавьте соль по вкусу.

Салат из пророщенной пшеницы.
Состав: 3 ст.л. пророщенной пшеницы, 3 ст.л. пророщенного овса, 1 ст.л. меда, 5 грамм корицы, 150 грамм сливок, 50 грамм свежей малины, 50 грамм свежей земляники.
Способ приготовления: лучше всего перемолоть пророщенный овес, затем его следует перемешать с пророщенной пшеницей, желательно заправить нежирными сливками. В завершении добавьте мед, корицу и приготовленные ягоды.

Салат из любых пророщенных зерен.
Состав: 30 грамм пророщенных зерен, один перец, 150 грамм корня сельдерея, 1/4 часть свежего лимона, одна луковица, один пучок свежего салата, один авокадо, один помидор, 150 грамм соевого соуса.
Способ приготовления: Возьмите для салата любые пророщенные зерна. Нарежьте мелко репчатый лук, болгарский перец-полукольцами. Корень сельдерея желательно натереть на терке. Добавьте соевый соус и немного лимонного сока. Перемешайте салат, а затем выложите эту смесь на свежие листья салата. Украсьте салат кусочками помидора и авокадо.

1 комментарий:

  1. Кто бы еще научил перловку проращивать. Хотя она и так полезна. 12 руб за кг, которого хватает на неделю

    ОтветитьУдалить